Đổ 1,5 cốc đá muối (loại muối ủ 2- 3 mm) vào trong 1 chiếc chảo rán khô nước.
![huong dan masage bang da muoi]( "Hướng dẫn masage bằng đá muối")
Làm nóng chảo cho đến khi đá muối Himalaya đạt độ nóng yêu cầu.
![huong dan masage bang da muoi hinh 2]( "Cách masage bằng đá muối đơn giản và hiệu quả nhất")
Đổ đá muối lên trên 1 miếng vải cotton dày (kích thước 20 x 20 cm) và túm gọn lại, buộc chặt miệng bằng 1 sợi dây hay dây cao su.
![huong dan masage bang da muoi hinh 3]( "Cách masage bằng đá muối hiệu quả tại nhà")
Trườm nhẹ nhàng lên vùng đau nhức theo chiều từ trên xuống dưới. Khi muối nguội, ta có thể làm nóng lại và tiếp tục trườm 5 - 10 phút.
Lưu ý:
Kiểm tra kỹ và đảm bảo rằng đá muối không bị quá nóng, vì khi đá quá nóng có thể sẽ gây bỏng da. Nên sử dụng ở nhiệt độ mà bạn thấy thoải mái nhất để thu được hiệu quả cao nhất. Khi massage bằng đá muối Himalaya nóng, sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông, giảm đau, giảm căng thẳng mệt mỏi.
